如果用力张开嘴的时候，你会发现耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则会出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着耳门、听宫、听会等穴位。

　　只要将食指侧立，来回擦热这几个纵向凹陷的穴位，便会出现酸胀、温热的感觉，并有向耳部放射的感觉。每天坚持按摩这几个部位5~10分钟，或用双手手指按住耳道，缓慢向前和向后各旋转1周，然后迅速拔出，反复进行20次，可促进局部血液循环、保护听力。