手指累

鼠标手、腱鞘炎容易找上门

这类手游，对于手指尤其是大拇指的操作十分讲究，玩游戏时拇指需要不断点击屏幕，持续重复动作，大概过了一个半小时，手指已经开始发酸，大拇指尤其是右手大拇指有些酸痛。

中山大学附属第六医院康复医学科王于领主任指出，这是因为重复性的动作引起手部肌腱之间的过度摩擦，诱发肌腱和腱鞘的损伤性炎症和水肿，引发拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎等疾病。

预防腱鞘炎的最佳方法就是休息，可以做些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，可紧握拳头不放，几秒之后再放松。回家后可用热水浸手腕，加快血液循环。

脖子酸

颈椎病随时会恶化

在经过一天对着电脑的劳碌之后，再躺在沙发上用葛优躺的方式玩上三个小时的“王者农药”，这感觉，何止酸爽，简直就是痛！

颈椎的最佳放松姿势是身体直立，头部稍微往后，肩部向后打开，耳垂与肩峰在同一条线上。王于领表示，长期低头看手机会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。

这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其它软组织造成损伤，另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。

此外，高强度地玩激烈的游戏容易会造成精神紧张。当人感觉到压力过大时，身体的肌肉会变紧张、供血量减低，导致组织缺血缺氧，这会更容易激发炎症因子，出现水肿，并容易刺激局部组织，导致疼痛症状。

眼疲劳

酸胀、疼痛、干涩、畏光等

估计各位玩家的老妈都说过：“熬过了十几年的寒窗苦读，但是挡不住游戏的诱惑！”

先不说华丽的游戏画面、长时间的观看对于小朋友眼睛的伤害，即使是成年人，在长时间持续近距离用眼，如阅读、看电视或使用电脑等之后，会有眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光及复视等眼睛疲劳症状，有的还会出现头痛、眩晕等，中山大学附属第六医院眼科夏朝霞主任表示，这是由于长时间近距离用眼导致眼球调节功能障碍引起的。

如果眼睛疲劳持续过久，还可造成干眼症，这时候看一会儿手机或电脑，就感到灼热刺痛，甚至会出现怕风、畏光的现象。而干眼症还会诱发青光眼及眼底病变等。

那怎么防护呢？首先注意休息。玩游戏1小时最好站起来伸伸懒腰，注视远方目标，看清楚后再维持十几秒钟。如果实在是抽不出身，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼疲劳。

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。

睡不着

太兴奋使得“入睡困难”

平时睡眠质量棒棒的，昨晚竟然差点失眠了，身体明明觉得很疲劳了，可是脑海里一直回荡着游戏突击的画面。

这是因大脑连续性地受到刺激和兴奋造成的，中山大学附属第六医院神经科李中主任表示。

根据日前中国睡眠研究会发布的《2017年中国青年睡眠现状报告》，展现了一个十分严重且一直被大众忽略的问题：中国青年睡眠质量普遍呈现低下的状态，他们已经好久都没有睡过好觉了。

对于导致现在青年人睡眠质量低下的原因，李中主任表示，“很多人有熬夜的习惯，总是在夜里打游戏，使用电子产品导致作息不规律，这是一个自身的原因”。

要知道人体的各个器官会在夜晚十点以后陆续进入代谢的状态，熬夜会让身体器官代谢不充分，从而导致很多疾病“找上门”来。

    深度睡眠时人体的肌肉、大脑都进入了一个放松的状态，有利于人体器官的损伤修复，从而提高人体免疫力。因此，控制游戏的时间至关重要，尤其是在睡前。