前两天出差到深圳，跟一位很久未谋面的高中同学兼好友见面，在酒饭过后就闲聊了起来。

　　朋友说起自己离开大学校园已经十多年了，虽然已经结婚、育儿，但自己这脾气还真就没怎么变过，一如既往地暴躁，情绪来的时候，自己是想压也压不住，想逃也逃不掉，他问我可有什么好办法?

　　我笑道：“如果你把情绪当成你的老朋友，每当它来的时候，你就好好接待一番，如何?”

　　朋友很疑惑。其实，情绪就是我们的老朋友。就比如，过马路的时候，一辆汽车向你的方向冲过来，你就会感受到危险，同时心跳加速，感到紧张和焦虑，其实，这是情绪这位朋友指导你快速逃离危险。

　　情绪本身没有对错，它只是负责来给我们传递一些信息的，比如有可能我们正面临危险，也有可能此时我们身体有了什么不舒服需要我们关注，又或者现在的外在环境已经有些不适应了，需要我们及时调整等等。

　　既然情绪是我们的老朋友，那我们对待情绪就得真的像我们平时接待老朋友的到访一般，花点心思去了解一下老朋友为什么来找你，它有什么特别的喜好，它的诉求是什么?我们怎么做，才可以很好地帮助它?

　　当我们花心思去了解我们的情绪的时候，我们就会发现，情绪只是忠实地传递讯息的老朋友，它没有好坏，而这个时候，真正的问题也就浮出水面了，我们也就需要花时间去解决了。

　　当然，如果我们对这个老朋友视而不见，又或者一味地对抗情绪，甚至跟情绪躲着跑，情绪不仅不会离开，反而会在原地打滚，像雪球般越滚越大，最终让自己痛苦不堪。