很多人在夏季，总感觉心烦气躁、坐立难安，于是便归咎于天气太热。实际上心火、肝火特别大，有外因也有内因，总的来说还是自身原因比较多。工作压力大、生活不规律、心情压抑积郁、饮食不节、中暑、熬夜等都会导致肝火、心火亢盛。

　　人体里本身是有火的，如果没有火，那生命也就停止了。但火也应该保持在一定程度，超过正常程度就是邪火。比如正常体温应该在37度左右，如果再高就是发烧了。

　　所以我们要保持一颗平常心，少发怒。但心里有火也不要憋着，在工作或生活中，如果遇到不顺心、不如意的事，可以向朋友倾诉，也可以哭一哭。在五行中，悲克怒，以后大家肝火旺，因为发怒而胸肋疼痛的时候，就不妨想想悲伤的事，哭一哭，也能缓解肝火，对身体缓解很大，也是保护自己心的做法。

　　也可以压一压膻中穴，膻中穴是八大会穴中的气会，在两乳的中间，对于身体已经存积的“火气”也有很好的消导作用，对心火肝火旺的人都有很好的调节功能，是很好的消导穴。如果想在此处拔罐的话，一般15分钟就可以了。

　　那怎么知道自己有没有心火、肝火呢?可以自测一下：

　　有心火时，常表现为口干、盗汗、口腔溃疡、心烦易怒;肝火旺时会有目赤肿痛、头痛头晕、眼干耳鸣、口苦口臭、身体闷热、舌苔增厚等表现。当然，也常表现为合并有心火肝火，这样的情况除了以上症状之外，还有面红目赤、口苦咽干、舌尖红赤、苔薄黄，女性还伴有月经先期量多、颜色鲜红或紫黑等症状。

　　想要预防心肝火旺的情况，晚上就一定要睡好觉。人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损组织的修复。根据气血流注的时间，在晚上1~3点是肝脏排毒、造血最活跃的黄金时间。如果此时睡眠不够或是睡眠质量不好，就会加重肝脏负担。熬夜这个问题年轻人特别多，觉得白天工作太累，晚上不好好玩对不起自己。实际上，晚上不好好休息更对不起自己的身体。

　　有些人认为肝火心火大没事，吃泻火的药，泻泻火就好了。实际上，这是个错误的观点，很多泻火的药吃多了容易导致体虚。再者，火分虚火和实火，还要看自身的原因，药物可不要随便吃。