日常生活中，养成良好的运动规律，对防治高尿酸血症有着极为重要的作用。

　　痛风患者的运动原则上主张循序渐进，不主张参加较强体育锻炼，如跑步、爬山、打球、跳跃、长途步行旅行等。中老年人可以选择散步、 匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。运动过程中要从小运动量开始，循序渐进，注意运动中的休息，如总共1小时的运动，每15分钟休息一次并补充水分，避免运动量过大和时间过长。