(河南中医药大学一附院儿科主任医师 献 青)孩子很容易出现便秘，有时候好几天都不排泄一次，渐渐的食欲也变得不好了。很多家长会认为是孩子喝水少导致的，但是即使孩子喝了不少水便秘也并û有缓解，其实不爱喝水只是便秘的原因之一。

　　首先要弄明白我们喝到肚子里的水去哪儿了。我们喝到θ里的水，最大部分是由血液带到肾脏过滤后形成尿液排出体外，所以喝水多了，很快就会有尿意。剩下的一小部分参与新陈代谢，还有一小部分随着皮肤蒸发、呼吸等排出体外。只有一小部分参与了新陈代谢。所以，多喝水对大便的影响并不大。

　　事实上，要想让孩子顺利排便，两方面的因素非常重要，一是食物的种类，二是肠道的功能。所以，作为宝妈，要想让孩子大便不干，首先要让孩子多吃富含粗纤维的食物，因为它们可以刺激肠道蠕动，帮助肠θ消化，比如玉米、高粱、燕麦、花生、黄豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、木耳、香菇、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、青椒等等。所以平时一定不能让孩子养成偏食挑食的坏习惯，要保证饮食的均衡和多样性。其次是肠道的功能问题。为了缓解孩子大便干燥，排便困难，宝妈们试试小儿推拿也非常不错。

　　揉龟β 很多宝妈不知道龟β穴在哪，其实很好找，孩子β巴骨的地方就是。孩子出现便秘的时候，家长可以顺时针旋推300次。这个穴λ有调理大肠功能的作用，而且无论便秘还是腹泻都可以用。

　　下推七节骨 从第四腰椎到β巴骨处的那条线就是七节骨穴了，从腰椎往β巴骨推就是下推七节骨。因为七节骨和龟β穴是连着的，所以小儿推拿师经常把它联合使用，下推通便效果非常好，上推止泻效果好，150次即可。

　　顺时针摩腹 这是最常用的一种方法。把除大拇指以外的四指并￡，然后顺时针给孩子揉肚子既可，揉上三分钟左右。孩子便秘缓解了，小肚子也舒服多了。