什么是绅士?高雅、谦和、得体?一举手，一投足，不仅体现的是男人的涵养，更对女性的呵护和关爱。

　　所以，想更好地爱你的另一半，不妨从学习简单的绅士行为开始。　　忍

　　女人最反感的，莫过于与“瘾君子”共处一室，被呛得涕泗横流。关键是，这部分男性从未意识到吸烟严重影响了女人的感受和健康。

　　美国一项研究表明，长期吸二手烟使女性患白血病几率增加7倍，6~45岁家中被动吸烟的女性，患如乳腺癌、宫颈癌的危险性比不吸烟家庭的妇女高3~4倍。丈夫吸烟会使妻子受孕几率降低一半。即便很想吸烟，或出于交际应酬的必要必须抽烟，请先跟身边的女士说一句——“不好意思，请问您介意我抽根烟吗?”

　　护　　面对马路上来往穿梭的车流，最好让女人靠着路的边沿行走。不仅是出于礼仪，也是对女人的安全和健康的考虑。

　　女人的方向感不太好，对东南西北的辨识度比男人要差一些。在现有研究中，大量数据支持证实：雄性动物(包括人类、鹿鼠、大鼠和灵长类的恒河猴)具有相比于雌性动物更好的空间能力。在统计学意义上，女性平均比男性的空间能力弱。所以，过马路、找路这类涉及到方向感的事情上，男人不妨利用先天优势，多贡献点力量，保护好女性，同时也能让女人感受到安全感，让男人感受到被信任、被依赖的感觉。

　　让　　女人的“那几天”往往心情烦躁、郁闷、敏感，容易发飙、掉眼泪，谁挨着谁倒霉。其实“无名火”是“经前紧张综合征”的表现。这期间，男人最好多担待。

　　“经前紧张综合征”是一系列与女性月经周期有关的情绪症状，一般在月经来潮前数天发作，在来潮后症状就会消失。女人们往往会出现易怒、紧张、抑郁，甚至失眠、头痛、疲劳、敏感等。有人还有躯体症状，如乳房痛、腹部与下肢浮肿、情绪低落、记忆力减退等。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科主任医师韩世愈介绍，经期女性要避免吃得过咸，高盐会使体内盐分和水分增多，影响经血排出，导致腰腹胀痛、情绪激动。因此，不在女人的“那几天”跟她们吵架，真是最切实的绅士行为了，如果还能照料照料，多安抚，备些温热少盐的食物给女同胞们，那就再好不过了。　　暖

　　女人有时特没有安全感，所以男人们常抱怨：“女人好烦，天天追着我问‘你爱我吗?’有时一天能问上二十几遍，每次还都得深情款款，否则后果会很严重，女人依靠安全感而活，而安全感的获得，则需男人无微不至的关心照料，包括口头解释、承诺。戴安娜·克什纳博士说过，烦恼时，女性需要男人的耳朵而非建议。可对女人而言，男人能认真听其倾诉最好，有助于加深两者的关系。女人更欣赏察言观色、体贴细心的男人。在她们感到不安或沮丧时，不妨给个大大的拥抱。

　　“爱爱”前

　　别剧烈运动

　　锻炼固然能让身材更有型，但最好别在“爱爱”前进行。

　　美国北卡罗来纳大学教堂山分校一项研究表明，锻炼强度过大，男人的性致往往比较低。

　　研究者向近1100名身体活跃的男性询问了他们的性生活，通过调查问卷考察了他们对性生活的看法和运动习惯，如每周从事锻炼的次数和强度。这些男性参与者大多有健身的习惯。根据他们每周的锻炼时间长短和强度，研究者将其分为短时间、适中和长时间三组，以及轻度、中度和剧烈三组。根据他们对性生活问题的回答，研究者将其分类为性欲比较高、中度和偏低三组。最后，研究者比较了这些男性的运动习惯和他们对性生活的兴趣以及性行为。

　　结果显示，从事中轻度锻炼/锻炼时长适中的男性，他们的性欲通常较高。相反，越是那些从事剧烈运动或运动时间较长的男性，他们的性欲反而会越低。所以，即便是健身，也要注意运动的强度和时间，不要在“爱爱”前过度健身。

　　王萌编译自《体育运动医学与科学》