职场妈妈往往身兼数职，既要工作又要照顾孩子，对孩子而言，常充当着教育者、监督者、管理者等角色，有时却忘了孩子最基本的需要——温柔陪伴。

　　有效陪伴需要身心投入

　　有人觉得职场妈妈陪伴孩子时间太少，会影响孩子成长。其实，陪孩子，态度比时间更重要。û有大把时间，不妨将爱倾注在ÿ个细微时刻，ÿ天保证15~30分钟的时间，放下手头所有事情与孩子互动。高质量的陪伴要求家长全心全意，倾情融入。实际上，有的家长在孩子身边时老看手机或者æ其他事情。这些家长只是陪在孩子身边，却不是真正的陪伴。

　　和孩子做他们喜欢的事

　　那ô，在半个小时的时间里，如何才能有效地陪伴孩子。首先要了解孩子的兴趣和需要，并以他的需求为导向，与孩子一起做他当下喜欢的、感兴趣的事情。坐下来和孩子一起搭积木;和孩子一起画画;和孩子一起玩过家家;和孩子一起看他最喜爱的动画片;和他快乐地谈话，用和蔼的表情和温柔快乐的语调，带给他信任和安全感。这些都是有效的陪伴方式。

　　学会控制情绪

　　许多妈妈常在孩子起床、吃饭、穿衣服、写作业等事情上管不住情绪，发脾气甚至打骂、讽刺、贬低孩子。这样做时，孩子收到的信息是，及时起床、好好吃饭等事件比他本人重要，做好事情比情绪感受重要，从而让孩子内在的感受被压制，严重的自我价值感降低。最好的做法是及时关注背后的原因，处理情绪，商量解决办法，一起执行。