人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

　　冬季气候干燥，很多人饮水不足，尤其是紧张æµ的上班族。研究表明，一个体重为70公斤的人平均ÿ小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了。

　　而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解就不喝了，但其实他只得到了身体所需水量的一半。