（上海长海医院泌尿外科副主任医师 杨 波）前列腺癌根治术后，在刚拔除导尿管时，约35%患者在腹压增高时(打喷嚏、大笑、咳嗽、运动等)会有少量尿液©出，术后数周至数月，多数患者都能恢复控尿。而提肛训练可锻炼盆腔底部肌肉群，加快尿控恢复。

　　提肛运动很简单。首先，收缩肛门及肛门周Χ肌肉，像腹泻时努力憋住大便时一样;ÿ次收紧肛门时保持3~5秒，做10~12次为一组，间隔30秒再做下一组，三组为一次完整的训练，建议ÿ天做3~5次完整训练，训练强度因人而异。提肛训练不受体λ限制，躺、坐、站均可训练;解小便时主动中断小便再继续小便，也是控尿训练的一种，可检验控尿功能的效果。