北京阜外医院成人外科中心副主任医师  孙宏涛
中国老人喜欢早上锻炼身体，但什么时候锻炼很有学问。研究发现，一天中有一个时间段最易出现心血管问题，我们称之为“魔鬼时间”，那就是早晨的6点到10点之间。因为这个时间段特别容易出现恶性心律失常、心肌梗死这类致死性心脏疾病。
在这段“魔鬼时间”当中，人体有一个从静到动的转化过程，容易出现人体心电的不稳定，身体容易出问题。因此，建议老人早上起床后先在床上“停”10到20分钟，然后再起，不要起来后着急忙慌地就外出锻炼。从静到动，对身体的刺激较大，尤其是在北方的冬天，从温暖的被窝突然进入到寒冷的环境中剧烈运动，对老人来说很危险。寒冷环境下，冠状动脉易痉挛，容易出现心肌梗死。因此，不建议老年人在早晨锻炼身体，尤其是在冬天寒冷的早晨。如果想要锻炼身体，不妨将晨练时间改在下午，短暂午休后，三四点钟出来锻炼身体，对身体更好。