平时我们遇到什么非常搞笑的事情，常常会用“笑尿了”来表达这种直观感受。

　　可如果真的发生了“笑尿”这件事情，我们可不能一笑了之，必须重视起来，因为它可能是一种病，得治!

　　笑尿了是什么病?

　　这种病医学上叫压力性尿失禁，多见于女性，表现一般是在大笑、咳嗽、打喷嚏后，突然有一些小便漏出来了，根本控制不住。简直太尴尬了!

　　除了尿急、尿频、尿不尽等，可能还会出现膀胱区胀满的症状。有些患者甚至会发现阴道口有东西膨出来，像个球一样，这叫做阴道膨出，有80%的压力性尿失禁患者会有这个情况。

　　是什么导致笑尿了?

　　盆底组织松弛。人的骨盆底下是有一些肌肉支持着的，包括肛提肌及阴道括约肌等，可以产生向上对抗腹腔内压力的作用。当这些支持作用减弱时，向下的压力失去对抗，最终导致尿道开放，尿液漏出。大多数情况下，“笑尿”是因为盆底组织松弛，怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低都会导致盆底组织松弛。大笑、咳嗽或喷嚏时，就出现了漏尿。

　　先天发育异常。还有不到10%的患者是先天的尿道内括约肌障碍，这也会导致漏尿。

　　哪些人容易笑尿?

　　腹腔内压力大的人。腹腔内压力增大应该说是“笑尿”事件的神助攻，而这些人往往是体形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、长期便秘的患者。

　　多孕多产、自然分娩的妇女。而本身多孕多产、自然分娩的女性患者，产后恢复不够就去从事重体力劳动的话，盆底组织松弛，会直接导致“笑尿”。

　　绝经后的女性更常见。其实，不单单是子宫、阴道这些负责生殖的器官，会受雌激素影响，作为子宫的左邻右舍，控制排尿的泌尿系统同样有大量的雌激素受体。当女性朋友绝经后，雌激素分泌低下，雌激素相关的胶原合成改变，尿道血管分布、骨骼肌体积同时减少，泌尿生殖道萎缩，引起静息状态下尿道压力下降，且低于膀胱内压力，最终发生漏尿。

　　如何防压力性尿失禁?

　　产后先别急着活动。产后除了合理饮食，保持居室通风清洁，还需要保证充分休息。当然不能完全躺着不动，这样也不好。不过，要避免重体力劳动，给盆底组织以充分恢复时间。一般，至少3周后才能进行全部家务劳动。

　　远离烟草，远离呼吸道疾病。吸烟及慢性呼吸道疾病，也是导致尿失禁的高危因素。长期吸烟的人多患有慢性咳嗽，最终导致腹腔压力持续性增加，同时吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降。

　　胖妹子们，动一动。研究表明，肥胖可能引发各种尿失禁。腹腔内压力与体重同步增加，最终超过尿道关闭压力而导致尿失禁。虽说现下“以瘦为美”的程度有点儿变态，但是从某种意义上来说，瘦一些，对于预防压力性尿失禁是有明显好处的。所以，胖妹子们赶快动一动，把自己的体重控制在合理范围吧。

　　凯格尔运动，约起来!每天做一套凯格尔运动来锻炼盆底肌肉，方法很简单，而且随时随地都能做：可采取卧位、坐位或站立的姿势，紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急、但是无法上厕所时的憋尿动作，保持3秒钟，然后再慢慢放松，重复这个动作，一组锻炼做10~15次。一开始每天做3组，慢慢增加到每天10组，逐渐就会有效果。但需要注意的是，在做凯格尔运动的时候不要收缩腹部和臀部的肌肉，不必屏住呼吸、捏紧拳头或咬紧牙关。

　　综合自微信号“丁香医生”(DingXiangYiSheng)李晶晶/文、健康时报网