健康时报实习记者  毛圆圆

　　过敏性鼻炎一般短时间内难以治愈，但下面的一些方法能减轻鼻炎症状的发作，有一定的预防作用。

　　先看鼻涕巧辨别

　　先辨别孩子得了感冒还是过敏性鼻炎是预防、治疗的第一步。二者是有区别的，可以先看鼻涕。感冒在初期时是清水样涕，后来是黄色黏稠脓涕，且常伴有头痛、发热、肌肉疼痛等，而过敏性鼻炎的首发症状是鼻痒，阵发性地打喷嚏，每次多于三个或数十个，并有大量清水样涕。感冒一般持续时间不会很长，大概7～10天即可痊愈，而过敏性鼻炎持续的时间比较久而且发作常有一定的规律性。首都儿科研究所副所长、耳鼻喉科主任医师谷庆隆介绍。

　　冷热水浴来预防

　　预防鼻炎，家长可以选择过敏性鼻炎无发作、孩子身体情况良好的时候给孩子进行温冷交替浴，进行温水淋浴时间要大于冷水浴时间，在寒冷季就用冷水淋膝盖下部就可以。

　　另外，家长还可以将毛巾叠4～6折来摩擦孩子全身的皮肤，改善孩子的血液循环，而且当摩擦孩子身体时，孩子的皮肤暴露在空气中还可以让皮肤习惯寒冷和温度差，从而提高抵抗力。家长也可以每晚让孩子用42℃~43℃的水进行5～10分钟的足浴，加温部位从脚踝上方到脚尖，这样能够恢复孩子神经的正常功能，解除疲劳，帮助睡眠，暖脚后可以再用凉水浇一遍。

　　但是谷医生特别提醒家长，患有皮炎的孩子千万不能用毛巾摩擦身体，有心脏病、胃溃疡等出血性疾病的孩子不能进行温冷水交替浴，这些方法不是适用所有孩子。

　　勤洗鼻子多蔬果

　　适当的鼻洗涤对孩子的健康也是有帮助的。每侧各进行4~5次，先从温水开始，逐渐降低水的温度，当用凉水注入鼻腔后，鼻黏膜血管收缩可以暂时制止鼻塞，多次反复可以改善植物神经功能，一般建议使用生理盐水。

　　在平时生活中，家长要督促孩子多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。平时让孩子多参加长跑、游泳等耐力训练，有针对性的进行腹式深呼吸训练、松弛疗法等呼吸锻炼或放松训练，从而增强机体抵抗力。