复旦大学附属妇产科医院副主任医师  胡 蓉

民间常有“一孕傻三年”的说法。其实，民间所说的“孕傻”，在医学上并没有科学依据。这种“傻”并非智力的下降、脑功能退化，也没有真正器质性的病理性改变，更多可能是心理层面的因素，体现在心理因素所导致的理解力下降、注意力难以集中、记忆力减退等。

所谓的“孕傻”，主要和睡眠时间不足、质量下降、生活重心转移以及自我心理暗示有关。

产后妈妈要进行母乳喂养、照顾孩子的日常生活，导致睡眠质量受到严重影响。此外，需要处理的各种家庭琐事和恢复工作的焦虑情绪等，也常会让妈妈们觉得疲劳乏力、力不从心，记忆力和反应能力会因此受到影响。

有了宝宝后，妈妈将重心转到孩子身上，对孩子的注意较多，会忽略周围一些事情。有些新妈妈，对原本不上手的家务事需要独自担当面对，必然会显得笨拙和不习惯。

社会影响、风俗传播、他人暗示的强化，使得新妈妈们给自己预设了“变傻”的预言，一些小小的改变也就被夸大。

不管怎么样，等新妈妈适应好新的角色和习惯后，“孕傻”症状就会自然减轻和消失，所以新妈妈们其实不用担心。一些建议可以借鉴：

保证充足睡眠，睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠有助于缓解情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。

制作任务清单或者记笔记，所谓好记性不如烂笔头，把每天要做的事情记录下来，做完了就打个勾；没做完的提醒下自己，将要做的随时记录下来，这样可以避免遗漏。

最后，作为家人和同事，需要去理解新妈妈，她们要有一个适应的过程，有时反应慢是很正常的，多给予包容和关心。