广州医科大学附属第五医院中医科中医师梁健宁(据大洋网)：一是及时补充盐分。适当喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。二是喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，每次以100~150毫升为宜，间隔半个小时。三是避免喝冰水。喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

　　孩子睡多久最好?

　　据环球网：美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新研究结果，确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长：1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时;4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12~16个小时;1岁到2岁时应该睡11~14个小时;3岁到5岁时应睡足10~13个小时;6岁到12岁的儿童每天应睡足9~12个小时。