人在进入老年后，骨骼和肌肉都会发生不同程度的衰退，如骨质疏松、肌肉萎缩失去弹性、骨质增生以及关节病等，其他运动已很难开展，而柔力球刚柔相济，没有高强度的对抗练习，一般打10分钟，身体发热有微汗;打30分钟，练习者的脉搏十秒钟可达20次左右，血液循环加快，一般不会感到不舒服。柔力球是一项全身性运动，颈、肩、腰、腿等部位都能得到锻炼，非常适合中老年人。由于左右手可同时练习，还能起到预防心脑血管疾病的效果。而且，有耐心的人才能打好柔力球。相应的，打柔力球也可慢慢帮助人拥有耐心。而当一个人具有耐心时，就不会轻易产生过大的情绪波动，对于老人平复心情有很大帮助。(杨 宁)
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