据英国《每日邮报》报道，哈佛大学研究员追踪10万名中年男女26年发现，越常在家吃饭的人患糖尿病几率越低。一周在家吃晚餐5~7次的人，比一周在家吃2次晚餐的对照组，患糖尿病几率降低15%。参考消息网
据健康时报网：研究显示，下馆子吃饭，一顿饭摄入的脂肪和钠就超过全天推荐摄入量。在外就餐会摄入更多的能量、脂肪和钠，这些极易造成血胆固醇增高、体重指数升高等，进而导致各种慢性病。在美国，儿童和成人的超重、肥胖及糖尿病等病被认为与在外就餐关系密切，美、英等国政府都曾号召人们常回家做饭。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红(据其微博)：每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。