健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者  杜 恩
趴着午睡已成为很多学生、白领的普遍现象，如果长期如此，手臂的神经受到压迫，很容易压伤神经，出现慢性疼痛，臂力、肌力降低。
东南大学附属中大医院康复科夏扬主任介绍，手臂上的神经很多，主要有中正神经、尺神经、桡神经，这是控制人体手部的三大神经。桡神经主管手腕及手指的动作;尺神经由颈部发出，经腋下到虎口处。
午睡起来后感到胳膊酸胀发麻，这是因为长时间保持一种姿势。左右胳膊的尺神经负重受压后，血液流通受阻，导致局部缺血，引起酸痛麻木。
专家建议，午休时间不要超过半小时，如果趴着睡，可以使用抱枕垫着，以缓前臂受压。午休结束后，做做伸展运动，通过牵拉可以有效的缓解局部受压，帮助血液流通。一旦有酸胀麻木现象，并且长时间没有知觉，要尽快就医，以免耽误治疗时间。
推荐两个拉伸动作：1、身体站直，左手按在右肩上，右手抵住墙，头尽量向左摆，用力拉伸右肩。2、身体站直，左手
按在右肩上，右手尽量先后钩，手握拳向右旋转。