落枕了按揉压痛点
北京中医药大学教授程凯(据新浪爱问医生)：偶尔落枕不用太紧张，可以自己用手揉一揉。将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。还可以活动一下颈部：用手指按住患侧肌肉，头部先左右转动，再抬头低头、转转头。当转到某个角度出现疼痛时，手指按揉局部，头部继续转动。如果反复落枕，伴头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早就医。
关节不好运动选走路
北京协和医院骨科主任医师翁习生(据北晚新视觉网)：经常有人问关节不好，是不是就不能运动了?不是。膝关节炎患者可适量运动，但要减少运动中给关节的负荷。走路和游泳是很好的方式。走路对膝关节炎患者虽有负荷，但对病人来说是合理的，游泳也是一样。相比之下，爬楼梯负荷是平常的4~6倍，是不合理的。
牛奶要现煮现喝
国家公共营养师李文冬(据@冬冬营养美食生活)：牛奶宜现煮现喝，不宜长时间存放在保温瓶里。因牛奶含有丰富的蛋白质，是细菌良好的天然培养基，如果温度在20℃~40℃，细菌就会大量繁殖，一般20分钟就会繁殖一代。若经过3~4小时，保温瓶中的牛奶很容易发馊，变酸而变质，人喝了这种变质牛奶，容易出现恶心、腹痛、腹泻等症状，严重影响身体健康。