和许多跟着外婆、奶奶长大的八零后一样，我小时候最亲近外婆。外婆在川西平原农村长大，只有小学文化，她教

外婆没有读过西尔斯、杜威和蒙特梭利的著作，但她的育儿观，和很多大家是不谋而合的。外婆这一生的育儿哲学，总结起来是24个字：好玩具，不花钱；细养易，粗养难；要育人，先律己；身越勤，心越安。

好玩具，不花钱  90年代初，小县城长大的孩子还没有太多高级玩具，但这丝毫不影响我童年的幸福感，因为我有一个聪明会想办法的外婆。一张旧报纸会在她手里变成小猫小狗；外婆煮饭，她会给我锅碗瓢盆任我敲得乒乒乓乓；外婆扫地，也会给我一个扫帚当马骑。

而在我养育宝宝的过程中，很多我们精挑细选买回来的玩具，宝宝常常玩十分钟就永远不再碰了，每隔一段时间家里就会闹“玩具荒”。反倒是一些常见的生活用品，能引起她的兴趣。

于是我尝试用外婆的办法，打开思路，想办法放大娃玩具的范畴。我做饭，就给娃几个木勺子塑料碗，立刻变成了她的厨房敲击乐团；我整理房间，也给她一个篮子请她帮我把脏衣服放进去……这些安全有趣的日用品构成了我家不花钱的“玩具库”，也给了娃更丰富的探索和想象空间。

细养易，粗养难  说起细养，眼前总会出现几个大人把小皇帝团团围住，一边玩玩具一边穿衣喂饭的画面。

其实，细养是懒办法，而粗养才是要花很多心思去实现的。因为和放手让孩子去探索世界相比，要把孩子关在笼子里精心呵护，太容易了。

粗养是外婆的一贯原则。她总是细心观察孩子的需求，把握孩子的节奏，又不让孩子感到窒息。饿了就该吃、累了就该睡，但你绝不会看到她追着娃喂饭，或者出门给娃裹个里三层外三层。

她相信孩子饱饿自己有数，从不强迫，爱吃吃，不爱吃就玩去。你不会听见外婆说“这不行”“那不行”，她喜欢鼓励我们大胆探索身边的事物。只要不接触有毒有害物质，娃下地玩耍、脏一点并没什么大碍。强调参与感，做家务时鼓励我也一起来，做得不好也没关系。外婆的粗养细爱，让童年的我知道自己是被允许、被认可的，我所认识的世界是充满可能性的。

外婆的这些养育法，和我在育儿专著里读到的建议常常惊人地相似。举个例子，宝宝会爬会走后，常想触摸他们不该玩的东西（比如插座），但美国育儿专家发现，总对孩子说“不”会给他们带来很多负能量。正确做法是在家里划出一片安全区域，将这块空间打造得新颖有趣，每周变化一下布置，给孩子足够的新事物和空间去探索。另外，如果宝宝很想玩不该玩的东西，可以通过“转移”把否认变为肯定，比如“宝宝拽着猫咪的尾巴它会疼，咱们这样轻轻摸摸”。

要育人，先律己  外婆虽然没有工作，但常在操持家务之余做零工补贴家用，不怕劳累，连搬砖这样的体力活也做过。

孩子们很小就学会了像外婆一样体贴和帮助他人。孩子们心疼她，有一天十岁的女儿告诉外婆不要早起了，让他们起来做一次早饭，外婆很高兴，但第二天照样早起，一边做家务，一边微笑着看孩子们在厨房里忙碌，对他们的积极表示肯定。外婆的五个子女都异常勤奋，这就是榜样的力量。

身越勤，心越安 80%的妈妈产后多少会受到不良情绪侵袭。我也曾经被产后抑郁击中过。那是一段灰暗的日子，虽然被家人团团围住照顾着，却怎么都高兴不起来，好像钻进了一个黑洞。

那段时间我常想，外婆养育了五个子女，一生辛劳，却很少听见她抱怨，或表现出不良情绪，总是非常喜悦知足。外婆幸福的秘密是一个勤字。她总是忙忙碌碌，不是在做针线活就是在洗衣服，打扫卫生或者看书报。

受到外婆的启发，产后情绪不佳的我开始努力让自己“动”起来。当时给自己定下的目标是每天瑜伽半小时、有氧运动半小时，同时让自己变得有用起来，每天为家人做一件小事，贡献自己的一份力，不要像个病人一样，衣来伸手的让家人照顾。

一个“勤”字对我当时的产后抑郁发生了奇效。其实也在意料之中，越来越多证据表明，规律的运动是治疗产后抑郁的最佳方案之一。运动可以增加人脑分泌的“幸福化学物质”，不仅可以改善睡眠，还能消除焦虑。

现在宝宝已经一岁多了，产后抑郁早就不见踪影。我除了照顾娃，还坚持运动、写作，过得非常充实，每个早晨迫不及待要起床开始新的一天。授权转载自4月7日微信公众号“小小苏”(xiaoxiaosu177)，作者系美国哥伦比亚大学教育硕士，笔名小小苏妈妈