受访专家：徐晓龑，东南大学附属中大医院风湿免疫科副主任医师

　　冬季看到穿短裙的姑娘，老人们常说，“这样会冻出关节炎的，年轻时不觉得，年纪大了膝盖就会疼。”其实，关节炎的产生与受冻无关，但如果已经得了关节炎，寒冷会诱发疼痛发作，加重病情。

　　老百姓常说的“关节炎”或者“风湿”，其实在医学上多为骨关节炎。骨关节炎是发病率最高的骨关节病，主要临床表现便是关节痛。骨关节炎的产生与诸多因素有关，增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等都会引起关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，与关节受寒并无直接关联。

　　人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。随着天气变化，人体生理机制也会做出调整。例如，当快要下雨时，气压一般要降低，湿度则加大，健康人细胞内的液体能自行渗出，导致尿量增多，以此适应天气变化。而对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感，这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

　　研究发现，如果受寒，膝关节是影响最大的关节。这是因为膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂，其黏度对关节的滑动影响很大。人体膝关节约含有滑液0.5ml，滑液的黏度直接与黏蛋白的含量有关。当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响了关节的活动。

　　虽然关节炎不是冻出来的，但是受寒是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素，女性在冬季一定要注意防寒保暖。避免经常在湿冷的环境中生活或工作。合理饮食，保持良好的饮食习惯。很多女性容易手脚冷，多数是由于身体的阳气不足，建议在日常饮食中多吃养阳的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉，姜、葱、马铃薯、红茶等等。当然也可以选择泡泡温泉浴或者热水浴。最后是保证适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。运动能刺激并促进血液循环和新陈代谢，提高身体对寒冷的适应能力。