枕套在平时清洁的基础上1年1换。枕套上沾满了油脂、皮屑、细菌和护肤品残留，在辗转反侧的过程中这些东西可能会重新回到脸上，从而导致各种问题，如过敏、皮疹、痤疮等。
枕芯1~2年。枕芯用太久对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。
床垫5年。床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。
牙刷3个月。刷毛受损或变色就该更换了。牙医拉阿里说：“如果你继续用已经接近寿命的牙刷，这会使牙垢和细菌积聚，你以为刷牙了，但实际上这对你没有好处。”
毛巾隔天清洗，3个月一换。罗伊博士警告说：“毛巾是过敏原重要来源，多久洗它，以及如何干燥关乎皮肤健康。”理想情况下，每隔一天要把毛巾洗好并保证完全是干的，最好是晒干的，烘干机的热量可能会破坏织物潮湿的毛巾促进霉菌的生长，引起过敏。
洗碗布1个月。20%的洗碗布内隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。特别是夏天，部分清洁不够的洗碗布让餐具在洗涤过程中因为与洗碗布接触而交叉感染。
