老人容易闪腰，闪腰后大多会选择抹抹跌打膏药或贴贴止痛膏，便任其自行好转。其实，“闪腰”并非小事，要分情况应对。
　　脊柱上的小关节错位由于弯腰造成小关节错位，只能去医院复位治疗。
腰椎关节错位又称腰椎关节功能紊乱，是“闪腰”的一种。一旦出现这种情况，轻者可通过卧床、制动以及热疗、敷贴止痛膏等手段迅速自愈。而重者则可能导致周围软组织损伤较重、创伤性渗出等，还可能压迫或刺激周围神经和自主神经，引起神经根炎，引发一系列继发症状。因此，腰椎关节错位后，一定要及时治疗，以免因脊柱生物力学改变而导致腰椎间盘突出。
　　脊柱两侧的腰肌扭伤 由于扛重物造成的腰肌扭伤，最好卧床休息。
一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起。在急性扭伤后24～48小时内，切记不宜热敷和贴膏药，因为如此会加重肿胀和淤血形成。韧带损伤的患者，首选用针灸和理疗等方法进行治疗，急性期的腰扭伤最好不要马上做推拿，必须卧床休息，睡硬板床，保持脊柱正常位置。
　　脊柱内的韧带损伤 　　由于剧烈运动造成韧带损伤，针灸、理疗最便捷。
韧带在脊柱深层，是最难受到伤害的一种“闪腰”，可是一旦受了伤，症状就会很严重，有剧烈疼痛。正因为受伤部位在腰部中间深处，常常感觉不出明显压痛点。遇到这种情况最好能卧床24小时后，去医院接受针灸和理疗等治疗。如果疼痛难忍的话，去医院前可服用止痛药物。
预防“闪腰”，平时要加强锻炼，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。冬季要注意保暖，疲劳时，不宜长时间剧烈运动。