一是，羊肉炖萝卜。萝卜有消食化痰的功效，能够帮助肺病患者化痰疾，对于心脑血管疾病可以预防动脉粥样硬化。而温性的羊肉不仅可以增加人体热量，抵御冬季的严寒。还能修复胃黏膜，帮助脾胃消耗。

　　二是用板栗炖牛肉。板栗富含膳食纤维，和牛肉搭配能起到健脾利虚的功效。牛肉富含维生素B6，可帮助提高老人免疫力，促进蛋白质的新陈代谢。一些常见慢性病，如动脉硬化、胆固醇过高，糖尿病都可通过摄入维生素B6得到改善。对老年人来说，板栗炖牛肉可作为家庭必备菜单的选择。

　　三是日常的炖排骨。炖排骨滋阴壮阳，益精补血，对身体有很好的保健作用。