作者简介：今野清志：日本眼科医生，提倡不用药物达到预防疾病的目的。
眼睛不舒服：身体在自救
我们身体内的各个器官靠着相互合作，维持着正常运作——这不仅限于内脏之间。中医学认为，人体内输送能量的通道——经络将五脏(心、肝、脾、肺、肾)与人体的眼耳口鼻等联系在一起。
例如，耳朵对应肾脏，鼻子对应肺部，而眼睛则与肝脏有着深深的联系。
根据这一规律，若耳朵听不清了，则可以认为是肾脏疲劳了;眼睛若出现问题，就说明肝脏虚弱了。
于是，我们不光要治疗出现问题的眼睛和耳朵，还得治疗与其联系颇深的内脏，才能达到恢复的效果。
我们眼睛周围的肌肉一天要活动 10万次以上。大家来想一下，除眼睛之外，还有一天重复运动 10万次以上的身体器官吗?即便得了感冒频繁地吸鼻子，一天最多也不过动数十次。哪怕是走路，虽然有很多人以“一天走 1万步”为目标，但真正能达到的人却是少之又少。
身体里一天活动 10万次的器官除眼睛外，就只有心脏了。
眼睛疲劳其实就是眼睛周围的肌肉疲劳。因为眼睛一直在不停息地运动，所以容易出现疲劳。我们若不注意这一点，眼睛很容易就会发生问题。
更进一步来说，眼睛的疲劳若不解除，人体的自愈力就会变弱，免疫力也会随之降低。在这种状态下，人就会很容易得感冒或发生过敏，也容易患生活方式病。
人体的口鼻、脖子、肩膀等全身部位都会出现疲劳，但对于味觉和听觉等感官的疲劳度我们却很难明确感知。
只有眼睛的疲劳度可以通过“看文字的清晰度”“视力”等数值来推测，所以我们可以很容易地察觉出眼睛的异常。
而且，眼睛维持正常机能所需的能量比大家想象中的要多。
眼睛舒服：动动手指
我们在诊所对 50名患者进行了监控调查，数据显示患者们使用拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。
做拍打法时，我们可以一次性刺激多个穴位。
做拍打法时，需要敲击的位置有3个：
(1)沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击;
(2)沿着眼睛下 1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击;
(3)从鬓角向头顶方向敲击。
淋巴循环变好后，代谢物的排出也更顺畅。这种练习有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹和皮肤松弛。
练习拍打法时，有以下3个注意事项：每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击;敲击的速度是 1秒钟 3次，从步骤(1)开始，5秒内一共要敲击 15次，力度要稍微大点。但如果皮肤变红，则说明力度太大了;力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。
为什么仅仅是敲击就能有如此大的效果呢?
要知道，眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。用这个方法，不用记住穴位正确的位置，也能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位。
而且，我们还可以在身体的其他部位进行拍打法，这能提高自律神经的工作效率，改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，与穴位刺激互相促进，效果翻倍，让眼睛恢复原本的聚焦机能。
如果有空，对手臂、腿部、指甲 3个部位也可以进行拍打锻炼。毕竟，自律神经遍布全身各处，这样能更有效地促进自律神经运作。
摘自《养眼就是养精神》，今野清志著，江苏凤凰科技出版社