睡前最好别喝牛奶。钙在尿中的浓度直接影响结石的形成。睡前喝牛奶会使钙浓度在短时间内陡增。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，就容易形成结石。
此外，预防尿结石，除了控制吃肉和动物内脏，多吃含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，帮助摄入维生素B6、维生素K。维生素B6可减少尿中草酸钙结晶形成，维生素K可降低尿中草酸含量，有助于降低尿石症发病率。