俗话说，春困秋乏，秋季是最容易使人乏累的季节，一到秋季会有很多人每天无精打采，呵欠连天，尤其是一些白领上班族，季节变化，工作却没什么变化，遇到秋季这种容易令人困乏的季节，就很容易让人出现心烦气躁、身心疲惫的现象。

　　在这里我要给大家敲响警钟，不要以为“秋乏”只是季节原因，其实可能是你已经患上了“慢性疲劳综合征”。中医认为，脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，这三个脏腑掌管机体运动的大部分，与疲劳的产生有密切关系，脾、肝、肾任何一个产生的功能异常，都可能导致慢性疲劳的发生。因此，中医治疗慢性疲劳一般以“健脾胃、理肝气、养肾阴”为主。在这里我给大家推荐一道简单的抗疲劳药膳——山药薏米粥，适合秋天经常煮来吃。

　　做法是：取山药和薏米各一两左右，再加几颗莲子和大枣，把这些都洗干净，然后和适量的小米放在一起煮粥，既可润燥补气，又能健脾抗疲劳。