长期坚持跑步的跑友一旦停止，可能会压抑大脑海马活性，阻碍神经生长。

　　人体根据大脑的指令而动，哈佛医学院教授瑞迪研究表明，运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。跑步时大脑也是活动的，即便是慢跑，大脑中跟学习和认知相关的海马也很活跃。

　　经常听到有些跑友讲，停止运动之后，精神就不好了，好身材也没有了……停止运动后究竟会有怎样的变化?就这个问题，我们用雄性小白鼠来做了实验。把小白鼠分成3组，第1组从幼少期到成熟期的17周一直运动，第2组一点也不运动，第3组仅在从幼少期开始的4周运动，之后便停止。试验用高架十字方法来观察实验动物在新异环境中的自主行为、探究行为与紧张不安度。

　　一直运动的第1组，一直都精神饱满地活动，表现得很大胆。和一直不运动的第2组的差别一目了然。令人吃惊的是停止运动的第3组。动作居然比一直不运动的第2组还迟钝!

　　研究发现，对于第3组，本来通过运动应该增加的神经新生率根本没有变化(已有研究证明，不管是人类还是动物，一生中神经新生率都可以增加)，而且从未分化到成熟的神经数还减少了!美国也做过相关研究，停止运动后会压抑海马的活性，也会增加不安，阻碍神经的生长。

　　跑步是最好的锻炼方式之一，只要有一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。但运动有效果的要点在于持续运动。突然停跑不仅会使之前的锻炼效果消失，还会对大脑造成伤害，因此运动需要坚持。