微信的出现方便了我们的沟通，却也在无形中改变着我们的生活方式。人们习惯性地刷朋友圈，似乎一旦错过就会一辈子错过似的。事实上，为了给工作和生活一个简单轻松正面向上的空间，是时候跟微信说断舍离了。

　　北京师范大学心理学博士曹贤才把这种“离开手机就与世界失联”的错觉归为一种安全感的缺失(被遗忘)和对正向激励的渴望(被点赞)。在信息社会，信息意味着金钱、机遇、人脉，所有价值实体都在微信中被放大、虚化，人们担心被世界抛弃而成为了信息的无偿接纳者，而这就造成了信息负荷对心理空间的巨大压迫。人与人之间的联络变得密切而微弱，生怕把握不住信息社会的脉搏而被世界遗忘，于是我们点赞、评论、积极回应，累，但不亦乐乎。

　　而与此相反的是，来自日本的杂物管理概念“断舍离”正以“清空环境，清空杂念，过简单生活”的新型生活理念通过微信朋友圈获得了人们的广泛关注。看来，追求纯粹生活正是人们的渴望。但怎么和微信说断舍离可不简单。

　　曹贤才博士介绍，其实不必时刻关注，可以通过几个方法来有效管理你的“微信时间”。

　　“断”，不收取无用的垃圾信息

　　将所有联络人进行分组管理，把不同圈子里的朋友整理归类，让朋友圈信息的呈现更加清晰明了，要区别哪些是真正的朋友，哪些只是点头之交。坚决拒绝朋友圈吆喝卖面膜的“广告朋友”，同时，别强迫自己给每位并不相熟的朋友点赞、评论，并期待通过这些虚拟的“掌声”和“鲜花”获得真正的友情。要减少社交媒体给自己的多重反馈，在生活中把更多的注意力投射到真实的人际交往中。

　　“舍”，舍弃不需要的信息

　　将无用信息清空缓存，定期评估微信群。其实，那些基本人数在100以上的群已经失去存在意义，而仅仅作为虚拟团体存在，所以退出类似无用的微信群很有必要 。同时，也别忘了定期评估微信公众号和联络人，一些与自己工作或兴趣无关的微信号最好取消订阅，否则过多的无用提示会让人精力涣散。

　　“离”，改变对微信实时响应的习惯

　　有些人已经形成了微信强迫症，有消息就立刻查看，甚至达到了每5分钟查看一次的重度强迫，而每次注意力转移需要我们用5到8分钟时间才能重新回到对原有事物的关注上。所以，把手机放远点，给自己定标准，每天固定时间处理微信信息，比如一天中可以定几个时间段，让每次处理信息的时间规定在5到10分钟，信息处理完毕就放下手机，不再实时关注。专注真实的情感交流，抽空约上家人朋友一起去喝茶聊天。培养至少一个能让自己专注的爱好，健身、读书等都比耗在朋友圈里有趣得多。

　　对微信说断舍离，亦是对生活的整理。当时间得到有效的管理，当生活有了更多的自在空间，我们才是信息时代的主宰，要记得是我们在玩微信，不要被微信给玩了!