血压老是控制不好的人，大多都犯有快和坏的毛病，吃饭快、说话快、走路快、睡得快，干什么都风风火火的，再者就是脾气坏，容易激动，听不得别人的不同意见，一句话不顺心，就想跟人吵架，这样会经常使心脏中的血流量突然增大，怎么能不出现高血压呢。
河南省中医一附院脑病医院院长王新志介绍，他的岳父就有高血压，老人平时雷厉风行，凡事不愿落后，脾气也不小，为了让他不急躁，王新志教授告诉他，每天早晨起床后数10个数后再睁眼，再数10个数再穿衣，吃饭时嚼一口饭也在心里默数10下。这个方法对他的岳父特别有效，血压不再忽高忽低了。
此外，可以每天做碗红枣核桃粥吃，或吃三个核桃两个大枣，可为高血压患者的心脏保驾护航。