夏天很多人为了少出汗，索性就一动不动，其实夏天更要动起来。多做“飞眼儿”可以明目，提升注意力，防止老花眼。大步走能强壮心肺功能，锻炼颈椎。扭着腰走200步能促进消化、缓解肚子胀、减腰腹赘肉。坐着擦让脚可以提高抵抗力。