我们现在处于一个迷恋速度的世界。

　　做每一件事都要追求更快，或者说要往更少的时间里填鸭进更多的东西。每一天每一刻都感觉在跟时间赛跑。用凯利·费雪(美国影星)的话说，就是“连瞬间得到的高潮(性快感)都嫌太久”。

　　我最近在纽约路过一家健身馆，他们的橱窗上有个晚间新课程的广告，竟然是教快速瑜伽的!这就是为超级没时间的上班族们提供的“最佳”解决方案。这些人想要联系瑜伽，却只想花20分钟在上面。

　　这是个比较极端的例子，你可以当笑话听。但当我给儿子念睡前故事时，关于我自己的“快生活&慢生活”警示铃响了。

　　我发现，在一天的时间结束、我走进儿子的房间，给他读睡前故事时，就是不能把自己的速度慢下来：我会很快地念《戴帽子的猫》。我会这儿跳过几句，那儿概括几句，有时几句话概括一整页的内容。但是，儿子对这本书倒背如流，他就会因为我的敷衍省略而和我争起来。

　　当一个爸爸坐下来，为他的儿子读故事，这本该是一天中最放松、最亲密、最亲切柔软的时刻，反而变成了争斗，变成了我要快他要慢的冲突……这种情况持续了一段时间，直到我在乘飞机时看到一份报纸，上面有篇文章是为追求快速的人提供的省时窍门。其中一个窍门叫“一分钟的床前故事”。当时我的第一反应是：“多么棒的点子!”但还好，我的头脑清醒了一下，我退回一步想：“真的达到这种地步了吗?我真的忙到这种地步，要在一天结束的时候，用一分钟故事来敷衍我的儿子?”

　　我把报纸拿开，做了一件我很久没有做过的事——什么都不做。我只是在思考，沉思了很久。而当我走下飞机时，我决定我要对此做些什么。我要研究整个的速食文化，以及这个文化对我，对其他人都产生了什么影响。

　　在日常生活中，成年人工作超负荷，小孩子也是。我37岁，却在80年代中期才结束童年。而现在的孩子们，天天在赶家庭作业，忙着补习或参加课外活动， 繁忙程度是我们这一代人从未想过的。直至后来我开始倡导“慢活主义”，我在我的网站上收到的最令人痛心的邮件，就是出自徘徊在疲劳殆尽边缘的青少年之手——他们恳求我给他们的家长写信，帮助他们放慢节奏，摆脱这超速的运转。

　　其实，全世界已经有很多人在做着追逐时间的人意想不到的事：他们在放慢节奏。这些减速的行动中，有一种就是“国际慢活运动”。比如很多人都听过的“慢食运动”。这场运动开始于意大利，但已传遍全世界，现在已有10万多成员，遍布50个国家。而且这场运动只是被一个非常简单和明智的信条驱使，即当我们以不紧不慢的速度种植、烹饪还有食用食物时，我们将从食物中获得更多的快乐和健康。

　　从“慢食运动”中又产生了被称之为“慢活城市”的运动，从意大利开始，传遍欧洲和其它地方。这一运动中的城市开始重新考虑如何规划城市景观，鼓励人们去放慢节奏、去闻闻玫瑰花，而且相互交流。

　　我最近有次被困在伦敦的M25环线公路上，在那里困了三个半小时。那才是真正的“该死的慢”!但是我想倡导的“慢活主义”绝对是一种“积极的慢”。积极的体现就是花些时间和家人吃饭，没有电视机在旁边干扰。或者在办公室里花些时间把事情全面梳理，做出最明智的决定。又或者只是花些时间慢下来，品味生活。我想，这才是慢活的目的。

　　文章摘选自英国记者卡尔·欧诺黑的TED演讲，卡尔是全球慢活运动的一个领军人物，著有《慢活》、《慢的教育》等。

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　　“慢城”是一种新的城市模式，指一种放慢生活节奏的城市形态，要求必须是人口在5万以下的城镇、村庄或社区，反污染，反噪音，支持传统手工方法作业，热情接待外来客人，鼓励积极参与公共活动，没有快餐区和大型超市等54项标准和公约。自1999年到2013年4月，全球共有146座“慢城”。

　　《探访中国慢城》(2011年5月26日3版)

　　中国的首个慢城位于江苏省高淳县桠溪镇西北部，记者从南京乘车约两小时，穿过一段弯弯曲曲扬尘土路，看到横竖两块牌子，横着一块是“打造长江之滨最美丽乡村”，竖着一块是“国际慢城桠溪欢迎您”，上面有个蜗牛标识。

　　慢城其实是条长约48公里、占地约49平方公里、连接6个建制村的生态观光带，居住着约两万人。在被授予“国际慢城”称号前，这里被称作“生态之旅”。

　　农家乐开业当天，有人专门问村支书慢城是啥意思，书记说：“‘慢城’就是我们这里原生态保护得好。别人来旅游，可以慢慢吃，慢慢玩，很悠闲，跟城市压力生活不一样。”

　　慢城穿插在连绵起伏的两座丘陵之中，从入口起，柏油路两边都是花草，远处漫山遍野的油菜花和绿油油的麦子，水中倒映的白墙黑瓦农舍，犹如一张画。

　　桠溪48公里的生态路上，每隔两公里左右就有一处农家乐体验园，正是采茶的季节，游客们在茶园嬉戏，采摘碧螺春。竹林里冒出了成片的竹笋，三岁的小孩就能拔起鲜嫩的竹笋。继续前行，还有桃树、梨树、葡萄、红薯、甘蔗、莲藕各种体验园……

　　边玩边走走完全程，一天的时间打不住，再来上两个采摘，必须得住上一两个晚上，让人不慢下来都不行。

　　《慢城里的慢生活——我的国际慢城体验》(2011年5月30日3版)

　　在“慢生活”发源地的意大利，有座叫布拉(Bra)的小镇，人口仅1.4万，路边常常竖着“时速20公里”的路标，随处可见慢城的“蜗牛”标志。如果你走路快了，冷不丁会有一个年轻人拿着秒表走过来，问你为什么如此匆忙。他是“放慢时间协会”的会员，他们的工作就是手拿秒表、观察路人，如果发现有人不到半分钟就走了50米以上，他们就会上前给予“劝导”。

　　现代欧洲，依然保留着不少生活节奏很慢的地方。比如英国。

　　在苏格兰的尼斯湖湖区有一个小镇，有一个很有名的姜汁面包房，存在了近四百年。如此长的时间，连蜗牛都不知能爬到多远的地方去了，而这个面包房却还在原地踏步，没有分店，面积也没扩大，只能站下两名顾客，第三个顾客就得站在店外了。而且保持着手工制作，保持最纯朴的味道。

　　不过，不仅是这个面包房存在着，当地居民也还很捧场，喜爱去买这种“老面包”。

　　《我们的慢生活》(2011年7月28日3版)

　　什么是慢生活呢?曾经是英国“慢城”组织主席的基德觉得，所谓典型的“慢城”生活，就是吃健康的食品，还有不能忘记与周围人的互动，同为你烹饪食物的人说几句话;花上一点时间停下来和别人聊上几句，一起工作享受生活。

　　其他形式的慢生活还有：

　　慢运动——做快运动增加的，是一个人的爆发力、速度、竞争意识;慢运动则是调节人的身心。比如太极拳，能在身体运动的同时调节气息，身心同修。

　　慢思考——在欧洲的很多国家人们都不理解为何要加班。人们甚至觉得，加班只能证明员工的无能。

　　并且，他们认为：越是生活节奏快、压力大，就越要有一种慢的思考在里面，否则就会像一根橡皮筋，绷得越紧断得越快。

　　慢阅读——加拿大学者约翰·米德马出版过一本书，书名就叫《慢阅读》。他在书中写道：慢阅读并不是主张懒懒散散地阅读，一切东西都拖着进行，而是提倡一种细细阅读的观念。现在有多少人还在细细阅读呢?