你是否有过工作效率下降，思考困难，头昏脑胀的情况?这就是所谓的“楼宇综合症”，是大脑在提示您，该休息一下了。午休时刻，和动物学学健身吧。

　　像猴子一样爬爬墙

　　正面爬墙：面壁蹲下，双手贴墙，交替向上“挪”，下肢随之慢慢撑起，手臂伸直后，双脚慢慢贴向墙壁。默念节拍，体会像猴子一样的感觉。整个过程2分钟左右。

　　背面爬墙：动作要领同上，但不要勉强做到位，身体舒展即可。

　　像天鹅一样踮踮脚

　　站在比较宽阔的地方，双手背在身后，踮着脚尖走路，像《天鹅湖》里的舞蹈演员一样。这个动作，可以让颈椎得到放松，对缓解头痛也有帮助。

　　走动时，还可以带着MP3放上舒缓的音乐，让自己从日常繁杂的工作中暂时解放出来就行了。