在6月21日由联合国设立的首个国际瑜伽日上，印度总理莫迪与4.5万名瑜伽爱好者一道在印度新德里市中心国王大道练起了瑜伽。

　　其实，莫迪本人就是一名瑜伽爱好者，他每天都要抽出时间练习，并称这项运动是他“多工作、少睡觉”的秘诀。下面我们就来看看莫迪为何如此热爱瑜伽。

　　莫迪在当天的演讲中说：“许多人认为瑜伽只是一种单纯的锻炼，这种想法并不正确。瑜伽其实关乎思想、身体和灵魂，今天我们不仅是在庆祝国际瑜伽日，更是在训练我们的思维。”

　　点评：瑜伽是一种古老的灵性练习，其中包括冥想。练习瑜伽需要精力十分集中来保持姿势，要很好地控制自己的身体，并且要保持稳定的呼吸速度。练习瑜伽期间，对身体、思想和呼吸的关注，有可能会推广到瑜伽课程之外的清况，使人在各方面都有所提升。

　　莫迪曾经告诉CNN的记者，他每天5点起床，夜里只睡很短的时间，从早到晚还能精力充沛的秘密就是瑜伽和调息!莫迪说自己白天感到疲倦的时候，只要做几次“深呼吸”就状态全满了。

　　点评：瑜伽可以让人获得深度睡眠。因此，虽然他每天只睡4~5小时，仍然能有充沛的精力来处理大量工作。在感到疲劳时，只要按照正确的方法进行深呼吸练习，整个人就能立刻精神起来。修炼瑜伽还能够使人身心平静，冷静面对紧张局面。

　　莫迪来中国访问时，据新京报报道，李克强总理向莫迪问道：“我在一张照片上看到，总理先生可以做到‘莲花双坐’，不知道什么时候有机会跟你请教一下”。莫迪听后被逗得笑出了声。

　　点评：莲花双坐是冥想瑜珈里静坐的最好坐姿，可使人直身端坐，使得呼吸系统毫不受阻，对患哮喘和支气管炎的人有益处。这个动作还能使神经系统充满活力，强健脊柱和腹部脏器。

　　莫迪对瑜伽的国际传播，更是不遗余力。他走到哪儿，就把瑜伽传递到哪儿。莫迪如此推崇瑜伽，不仅因为练习瑜伽有益于身心健康，更是因为他曾说过，瑜伽是“我生活的锚”，也就是说，瑜伽引领了他的生活。

　　点评：练习瑜伽还能改善一个人的生活方式。过去你可能会在深夜12点或1点去酒吧，晚上还吃很多，睡的很晚，早上又起不来。但是，如果你像莫迪一样开始练习瑜伽，你可能会在每天黎明之前起床练瑜伽，并且养成早睡早起的好习惯。

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　　2014年联合国正式宣告每年6月21日为国际瑜伽日。在2015年的首个国际瑜伽日当天，联合国秘书长潘基文也在联合国总部体验了瑜伽。

　　潘基文回忆了自己练瑜伽的经历，并透露自己作为新手尝试的第一个瑜伽体式是树式(树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力)，他说：“我试了一会儿身体才达到平衡，但平衡以后，我立刻感受到了瑜伽带来的朴素满足感。”

　　同一天，身着五颜六色服饰的爱好者在美国纽约时报广场上举行了集体瑜伽活动，法国瑜伽爱好者则在埃菲尔铁塔下围成圈，越南河内群马体育馆内的集体瑜伽活动同样声势浩大。   综合自新华社和北京晚报