最近有一位优秀的重点高中老师因为焦虑抑郁来咨询，因为工作压力比较大，她甚至无法像以前一样登上讲台，做治疗的同时我们建议她换个压力比较小的岗位。

　　开始她不接受，认为离开了现在的岗位，她的社会角色和社会价值就丧失了，会有挫折感，但做了一段时间的咨询和治疗后她还是无法登上讲台，于是主动跟领导请示去了电教室。没想到，到了电教室后工作做得有板有眼，不仅单位同事依然认可她，孩子和丈夫也很满意，她有更多的时间陪家人，家庭矛盾也消失了。

　　原来她一心只盼着学生出成绩，现在也找到了自己的爱好，每天下班去练瑜伽，晚上陪老公孩子散步玩耍。我们还要求她，每两个星期定期跟姐妹购物吃饭聚会，和朋友多聊天，建立自己的社交圈子。她照做了，后来她说朋友的安慰对心情恢复起到了很好的作用，带来了很多快乐。

　　其实压力太大时不妨退一步，转变思维方式，正确认识现状，正视心情，别太看重面子，适当降低自我要求的标准反而更有助于工作生活，有责任感当然是必须的，但对于确实无法承担的工作，要敢于说不，以免完不成而心灰意冷，专注做好可以做到的事，反而更有利于做好工作。