北京体育大学运动人体科学学院的博士生导师张一民教授：根据国家体育总局发布的《20-69岁人群体育健身活动和体质状况报告》显示，我国城乡居民体质综合指数水平整体呈下降趋势，城镇居民体重增长明显。正常人的运动时间应该达到每周三次，每次至少三十分钟。如果运动时间无法保证在30分钟以上，则每次持续时间不能少于10分钟，累积达到30~60分钟即可。如长期无法达到，会导致肌肉慢慢萎缩，体力逐渐下降，患上“体力活动缺乏综合症”。据网易体育