助长穴按摩有讲究
“很多家长不知道，想让孩子长高，身体按摩很重要。”
河南省中医院针灸推拿科主任焦乃军说，比如早上起床前让孩子平躺在床上，抻抻胳膊，揉揉腿，做下全身舒展。此外，还能按揉几个关键穴位以舒通经络，增加气血营养，有利于骨骼发育，达到事半功倍的增长效果。
搓脊柱 ：这个比较简单，家长只需每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次，可振奋阳气。
压百会： 百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可扶正祛邪、清利头目。
推三关：前臂内侧腕横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次;可调理脾胃，孩子胃口变好，吃的多自然长大个儿。
拿三阳：“拿”也是推拿的一种手法，就是用手捏。胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。
耳穴贴压法来帮忙
后天因素对孩子身高的影响很大，而这些后天因素正是科学增高的介入点。“如果孩子排除了其他疾病，只是身高比正常值落后一至数个标准差，我常常建议他们尝试一下耳穴贴压法。”佛山市中医院莫珊主任医师介绍。
“这是最自然和最简廉的方法，孩子只需一周来敷贴一次耳穴，之后配合持之以恒的运动就可以了。从门诊的反馈信息来看，孩子坚持一段时间后，不但胃口大开，睡得香了，而且平均每月身高增长达到1厘米。”
小小耳廓，内藏乾坤，人体的内脏器官、躯干四肢在耳廓内有不少反应点，对这些反应点进行针刺或刺激就可治疗相关部位的疾病。耳穴贴压法是将中药王不留行籽放于医用胶布中央，然后贴压在选定的穴位上，这种治疗方法简便易行，敷贴后只需每日在闲暇时间按压5次，每次5分钟左右，一周换贴1次即可。3个月为1疗程，治疗持续1～2个疗程就可观察到治疗效果。“耳穴贴压法十分适合学龄儿童，孩子随时随地都可以进行自我按压。”
多做纵向压力运动
骨骼的成长少不了运动的参与，运动本身就能促进生长激素的分泌。那么，是不是所有的运动都有助于儿童身体的长高?
回答是否定的，只有那些给予骨骼一定程度纵向压力的运动，孩子运动后能增进食欲、促进睡眠才能达到长高的目的，例如跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等运动。值得注意的是，不能超过一定的量，过度消耗体力的剧烈运动反而会给骨骼造成过强的压力，不利于增高。
对于那些渴望孩子通过努力，能达到理想身高的家长来说，佛山市中医院生长发育专科提供了如下运动处方：1、准备运动：慢跑5分钟，要求心率80～100次/分;学校的广播体操，要求心率100～120次/分。
2、快速运动：快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟，心率要求140～160次/分;匀速快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟，心率要求120～140次/分;放松运动：慢跑5分钟，心率要求100～120次/分。做牵拉操5分钟。
莫珊医生指出，这种可量化体育训练容易掌握，要求也十分简单，每天运动一次，家长应安排在饭前半个小时进行。进入训练应当是循序渐进的，不能急于求成，应注意自我感觉和保持情绪愉快，如有不适，应请教医生和体育老师。