吃的食物越精，尿石症的发病率越高，通过饮食也预防尿石症，特别要提醒的是睡前别喝牛奶，少吃甜食。
睡前最好别喝牛奶，是因为结石形成的最危险因素是钙在尿中的浓度，在短时间内突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
少吃甜食是因为甜食中主要成分是糖，服糖过多后，尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，形成结石。
此外，预防尿结石，多吃含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，如菠菜、卷心菜(慎吃菠菜)等，可帮助摄入维生素B6、维生素K。维生素B6可减少尿中草酸钙结晶的形成，维生素K可降低尿中草酸含量，适当吃些有助于降低尿石症发病率。
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