性欲和食欲相互依存，虽然吃不一定会提高性技巧，但吃肯定会提高人的性欲，吃出“性”致勃勃来。除了常说的大蒜、坚果、鱼类等，普通的菠菜也可以吃出好性致。

　　菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经。可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。菠菜中所含的辅酶Q10，是精子活动的重要能源。

　　至于菠菜的食用方法就很多种了，可以自己选择生吃或者煮熟、炒食。但是要提醒的是，肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。

　　此外，金枪鱼、蜂蜜、大葱、鸡蛋、巧克力、羊肉、坚果等等都是很好的壮阳食品，还有的可以改善精子质量和性欲，大家可以根据自己的喜好选择。长期食用这些具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身的目的，从而可以提高夫妻的性爱质量。