距离中考的时间越来越近了，这个时候，有些面临考试的同学，会出现学不下去的困扰。事实上，不管是在学习或工作中，我们都可能会有这种经验，想做某件事情，但过了好久还是没去做;觉得有力气使不出来;总觉得生活是灰色和抑郁的等。

　　想要纠正这种惰性生活不妨试试普瑞马法则，能使这种惰性生活方式结束而带来整个人生的良性改变。坚持尝试一周，你会发现整个人会很不同，如果能继续坚持，那惰性生活方式会永远不敢再接近你。

　　先用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把每天要做的事情记下来，包括所有的生活活动。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，把剩余下来的几十件事情按照兴趣排列，最不喜欢做的事情放在第一位，最喜欢做的事情放在最后一位。

　　每天一早起来，从最不喜欢的事情开始做起并坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件喜欢的事情。开始会稍觉得困难，但只要花很少的力气稍稍坚持，就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

　　这是一种强化作用的方式，是对前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到觉得你有力量来完成任何事情。

　　对改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束，通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

　　此外，学不下去也和大脑疲劳有关，大脑集中精力最多只有25分钟，对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟。可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。如果感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习，会学得快，记得牢。