有一种丑

　　是想象出来的

　　南京脑科医院医学心理科副主任医师 陈建国

　　每个人多少都有对自己外表不满意的地方，但有一类“体像障碍”患者，他们会将自己并不存在缺陷的外表主观想像为具有奇特的丑陋，从而极为痛苦。

　　而且存在这一问题在人并不少见，尤其好发生于青少年。他们对外表不满意的部位涉及多个方面，其中以头面部为多见。这类患者会过度关注“缺陷”部位，反复照镜子、反复对比测量，或通过某种特殊的打扮来演饰“缺陷”部位，有的反复行美容整形科术，但常常不满意，一般的劝说很难改变其想法，多数存在社交回避行为，对生活、工作、学习造成一定的影响。

　　对于深受体像障碍症状折磨的人来说，首先要认识到，这是一种心理障碍，需要寻求专业医生的帮助，早期治疗效果会更好。心理调节包括识别和改变错误的认知;改变不良的行为习惯，建立正常的生活方式;提高心理素质，增加社会适应能力等。有时可以配合少量的抗焦虑和抑郁的药物，以减少焦虑情绪和重复行为等。 　　正念冥想

　　改善时间错误感知 　　近日，德国美因茨大学的心理学家发表在《情感障碍杂志》上的一项文献回顾发现，抑郁症患者会感觉时间流逝的速度比较慢，他们通常觉得时间是在慢慢拖动。

　　抑郁症会导致患者体内的生物钟放缓速度，这可能是由于运动行为的延缓所造成的。他们存在时间感觉差异的另一个原因是注意力的方式不同于非抑郁症患者，抑郁症病人一般具有强迫性消极想法和反刍障碍，很难对当前环境给予充分的关注。让他们很难专注于一项活动，无法进入“意识流”状态。

　　美国芝加哥罗斯福大学的临床心理学家和心理学教授史蒂文·迈尔斯认为以正念冥想为基础的疗法能有效的改善抑郁症患者对时间的错误感知。

　　田鹤据美国心理科学中心网站编译