许多人认为睡前饮酒有助于更好入睡。事实上酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠，扰乱整个睡眠状态。

　　酒精最初有可能会缩短入睡时间，然而酒精的作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，使总的睡眠质量下降。如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能也将受到显著伤害。

　　因此，特别提醒失眠者，千万不要通过饮酒助眠，应积极寻找病因，以求正确的治疗方法。