有些食物

　　越吃越焦虑

　　北京安定医院精神科主任医师 贾竑晓

　　焦虑时，一些人尤其是女性喜欢愿意吃点高脂肪、高糖食物来缓解不良情绪。

　　但这种饮食会增加皮质酮水平并且提高HPA轴活性，使大脑产生类似吸食毒品后引起的变化，而且十分明显。上瘾者往往出现体内激素水平失衡的情况，最终使体重增加，尤其是腹型肥胖的出现。

　　此外，有焦虑症状的人还要避免使用含咖啡因的食物，有研究表明咖啡因能提高焦虑水平，并可诱发焦虑障碍患者的急性发作。饮酒也是要避免的，长时间应用会导致更严重的焦虑。