我是一名学校教师，2006年时调入一所国家级重点职校。学校有间挺大的阅览室，里面有很多的杂志和报纸，其中就有健康时报。那时我只要没课，就会去阅览室看书报。

　　偶尔一次，我翻到了健康时报，只是扫视一下报纸的标题，就发现了许多感兴趣的地方。此后，我每次去阅览室总不忘先看看健康时报。到了2008年，已经习惯看时报的我就开始做摘录了，有些就是记一些标题，有些是记一些要点，但都是有用的保健养生知识。几年下来我就积攒了三大本软抄笔记本的摘录了。可惜的是前年搬家，前两本笔记被弄丢了，令我十分懊悔。现在，第三本摘抄本已经摘录了251条时报的养生保健知识了，我再也不会让它丢失了。

　　前几年，我的手背上出现了很多斑点，医生说是老年斑，但我特别疑惑：我还不到50岁，怎么就长老年斑呢?医生也没多说。后来看到时报上说茶多酚可以全面阻止老年斑。以前从不喝茶的我就开始喝茶。如今我手上的老年斑不但没增多，已经长出的也淡化了一些。老婆的血压偏高，也是我把在时报上看到的知识告知她，令她改变了饮食习惯，晚饭后坚持散步，再结合吃药，血压就逐渐降低并稳定了。这也许是健康时报带给我的福音。还有一次，是和同事一起用餐，一位老师吃饭特别快，一顿饭不到5分钟就吃完了，我对他说：“健康时报上说过，吃饭最好每顿不少于20分钟，细嚼慢咽才能长寿。”同事们都点头称是，这位老师也说要改改习惯。

　　今年初，我因年龄关系开始接替学校阅览室工作，就有更多时间阅读健康时报了，希望更多的人懂得基本的保健养生知识，把身体养好，工作更出色。