抛接练习

　　预防跌倒

　　美国伊利诺伊大学芝加哥分校的专家发现：一些简单的训练(如抛接负重实心球)能改善老年人身体的平衡，预防跌倒。

　　研究人员分别让一群身体健康的年轻人和老年人采取站姿玩抛接实心球的游戏。结果显示：经过抛接实心球的训练，两组人群的身体姿势预期调整能力都得到了改善。此外，老年人群在完成训练任务以外的其他日常生活任务方面的表现也有了明显改善，例如他们的身体平衡能力也得到了提高。

　　摘自《医学快报》，1月9日，刘春华编译

　　穿弹力袜

　　改善睡眠

　　加拿大多伦多大学的睡眠医学专家进行的一项小规模研究发现：在白天穿弹力袜能稍微改善夜间睡眠呼吸暂停的症状。

　　研究人员指出了引发睡眠呼吸暂停的另一种潜在机制，即液体会从腿部流向颈部，限制了氧气的流动，造成阻塞性睡眠呼吸暂停。去除多余的液体是治疗睡眠呼吸暂停的一种方法。广泛用于治疗静脉曲张的弹力袜能对腿部施加压力，从而减少了液体的流动。摘自《睡眠医学》，陈东丽编译