活动背景：近日，健康时报联合中华医学会科普学分会、北京雪中金医药生物技术有限公司在中央电视台《公益的力量》节目组录制“学好家庭急救”。

　　冬季是猝死的高发季节，尤其是有心脑血管疾病的老人，应当避免一些危险行为。活动现场，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒老年人，以下行为应避免。

　　冬季凌晨去扫雪  据临床统计，每年发生猝死最多的日子，大多是在冬天下雪的第二天上午。冬季温度下降，体表血管就会收缩以减少热量散发，同时，心率加快，心输出量增加，这样就会导致血压的升高。而早上6点至11点，身体为进入工作状态，人体血黏度上升，使冠状动脉压力和应切力增加，易使粥状斑块破裂。冬季凌晨去扫雪，血管收缩，血管斑块脱落形成栓塞，更容易带来危险。所以中老年人尽量避免。

　　聚餐喝酒来助兴  冬季人们爱喝点小酒来取暖。然而，饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担，如果合并存在，其合力作用更可怕。常常会见到一位老人在宴会举杯祝词，谈笑间杯落人倒，瞬间死亡。王立祥提醒，有些人第一天也没喝多少酒，第二天却可能出现窒息，酒后睡觉体位也是影响因素之一。

　　空调取暖不清洗  单位里中央空调，回到家空调常开，坐着车也有空调取暖。若空调不定期清洗，长期处在空调房密闭的环境下，多种细菌、病毒容易生存繁殖，很容易引发各种呼吸道疾病。王立祥建议：冬季也要注意清洗空调滤网，至少每年应清洗一次，除去滤网中隐藏的细菌，减少军团菌的传播，避免感染。

　　相关阅读：北京安贞医院心内科主任医师陈立颖：心肌梗死发生前一个月内，心绞痛会频繁发作且疼痛比以前有明显变化，如以前走一公里难受，现在走200米心脏都受不了，甚至在安静时也会发作。

　　北京天坛医院副院长王拥军：脑卒中发病前期的征兆可总结为一句话，“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”，只要出现说话不清、一侧表情不正常等表现，就要毫不迟疑地送医院。

　　据健康时报2014年10月30日总1166期第23版《猝死防不胜防吗?》