广东省医学会睡眠医学分会主委李涛平教授介绍，人老后，褪黑素分泌减少，特别是50~55岁以后明显下降，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。这也是绝大多数老人失眠的主要原因。

　　老人失眠如果是因为褪黑素分泌不足，可在医生指导下补充褪黑素。但对于褪黑素分泌旺盛的年轻人、孕妇、小孩等都不能吃，盲目服用只会增加肝肾负担。