天气已经进入寒冷模式，有资料显示，冬季70%以上的死亡高峰都出现在较强冷空气影响后的三天内。死亡的主要疾病是心脏病、呼吸系统疾病和脑血管病。

　　人们都很清楚防寒防冻是怎么回事，但很多人不知道，寒冷天气下的冷辐射对人体健康的负面影响也很大。

　　冷辐射作为一种潜伏的“冷”，有时比普通的寒冷对人体危害更大。

　　冬天如果靠近家里的冷墙壁时就会觉得冷，寒冷的墙壁、地面等对人身体造成的辐射就是冷辐射。冷辐射会悄无声息地影响到血管、肌肉、韧带等，寒气所至之处，都会对机体形成损伤，中老年人常见的冷痛症、关节痛，很可能就是在不知不觉中受了寒气侵袭所致。

　　有些家庭卧室，床放在房间的正中央。其实这不仅使房间更加美观，客观上也起到了预防冷辐射的作用——研究表明，床沿距离墙壁50厘米以上，睡觉时可有效防范冷辐射。寒冷时节，因墙体与室内温差较大、室内湿度较大及人体呼吸等原因，靠近床的墙壁常常会变得潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前放置木板、草垫或泡沫塑料，以阻断和减轻冷辐射，从而保护身体免受冷辐射的损害。

　　寒冷时到室外散散步，呼吸一些新鲜的空气是有必要的。但不要在小区或街道等建筑物密集的地方长时间逗留，否则也容易不知不觉受到外墙立面的冷辐射。在冻土、结冰、积雪天气外出时，也不能长时间在某一地方驻足看风景，而应该保持走动，尽量减轻脚下地面的冷辐射影响。外出时，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面对脚的冷辐射。

　　睡觉前最好能用热水泡脚，然后用力揉搓足心，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠，预防疾病。有些人睡觉时采取不科学的方法预防墙体的冷辐射，比如蒙头睡觉，从而导致被窝内的湿度急剧升高，氧气越来越少，二氧化碳越积越多，不仅皮肤不舒适，也易使人做噩梦，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

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　　特殊人群泡脚有禁忌  民间有“热水泡脚，赛吃人参”的说法。但并不是所有人群都适合用热水泡脚，也不是所有时刻都适宜泡脚：心脏病患者用太热的水泡脚要当心晕厥;糖尿病足患者要留意水温;脚气患者要小心感染;儿童频繁泡脚不利于足弓的形成;太饱或太饿也不宜泡脚。摘自《长沙晚报》，11月21日