冬天，因为天气冷，很多中老年男性会减少喝水量，以避免起夜，结果往往引起泌尿系结石的疼痛复发。其实，对于泌尿系结石患者来说，喝水一定不能减少，还可食用沙参怀山鲤鱼粥，可起到一定的预防作用。

　　沙参怀山鲤鱼粥的做法是：鲤鱼250克，怀山30克，北沙参30克，白米50克。把鱼和食材都清洗处理干净后，用普通煮粥的方法来煲粥，加入食盐等调味料即可食用。这个有利于缓解结石疼痛，还可减少结石。

　　此外，饮食应以宜清淡、低蛋白、低脂肪为主，应多样化，多吃富含维生素的食物，新鲜蔬菜如黄瓜、豆角、绿豆芽等;新鲜水果如苹果、梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。

　　尤其要养成多饮水的习惯，每天应饮水1500~2000毫升，还可饮果汁、淡茶及其他饮料，如菊花晶、夏桑菊茶等。