在不久前中国人口宣教中心举办的关爱男性心理健康活动上，北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊提醒，硬汉男人要懂得适当示弱，敞开心扉，学会与伴侣共同分享压力，身心舒畅。

　　让男人示弱，说来容易做起难，因为有太多男人已经习惯有累不轻谈。但实际上，男人本身就是弱者。北京大学第六医院副院长董问天举例说，男性出生缺陷的发生率，男孩比女孩高33%，常见的心血管病发病率，男性是女性的2~4倍。此外，社会赋予男人更多期待，男人从事高风险工作，意外死亡比女人更多;男性拥有的不良生活习惯也远远多于女人……除了这些身体高危隐患，社会压力也让男人不堪重负。但尽管如此，男人往往有累一肩扛、很少去做心理咨询。

　　北京心理危机研究与干预中心副主任梁红发现，门诊中来做心理咨询的女性比例要比男性多很多。而且，通常情况下，“男人都是妻子逼着来的。”

　　“不正视压力，更谈不上解决压力，这种方式长期下去很容易埋下抑郁的隐患。而男人一旦抑郁，其走向极端的方式将比女性更为决绝。”西英俊说。

　　因此，男人应该从开始便学会正视压力，懂得示弱，不必苦撑——“先了解自己，理性地了解自己的欲求;面对现实，承认不足，接受不能改变的;对人际关系不要过度依赖也不顺从;以平衡心态管理情绪。”

　　除了如上自我调节的方法外，还可以借助外界帮助，比如求助心理治疗。北京市心理援助热线，自2002年开通，7×24小时开放服务，为患者提供心理咨询，梁红说，“门诊心理咨询整体来说女性多于男性，但电话咨询的隐蔽性让许多男性愿意敞开心扉，男女咨询比例几乎一致”。

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